Woche Nr.
von 12
9
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Mittwoch, um 00:50 Uhr
schrieb damianbed:
Ich möchte wirklich laufen, ich hoffe das ich irgendwann wieder ganz normal laufen kann.
Mittwoch, um 00:50 Uhr
schrieb damianbed:
Ich möchte wirklich laufen, ich hoffe das ich irgendwann wieder ganz normal laufen kann.
Letzten Samstag, um 13:16 Uhr
schrieb Camila:
Ich probiere aus wie das Lauf Ecoaching mich helfen kann meine Ziel zu erreichen. Wie ist eure Erfahrung soweit?
Dienstag, 14. November, um 17:34 Uhr
schrieb Pncktchen:
Bin nach Covid-Infektion körperlich noch schwach und leicht taumelig. Sport ist in der 11. Woche nicht möglich.
Montag, 13. November, um 23:21 Uhr
schrieb Fenja:
Immer wieder probiert die letzten Jahre laufen zu gehen, nie durchgezogen, und vor ein paar Monaten das erste mal doch 5k geschafft… ich hatte Tränen in den Augen!
Dienstag, 07. November, um 16:40 Uhr
schrieb Pncktchen:
40 min Fahrrad fahren, danach Covid-Erkrankung, Bettruhe
Dienstag, 31. Oktober, um 19:10 Uhr
schrieb Pncktchen:
2 x 15 min Gymnastik, 2 km Gehen, 2 x 2,8 km Gehen
Freitag, 27. Oktober, um 01:25 Uhr
schrieb Pncktchen:
nach Erkrankung 15 min Gymnastik und 7 km langsames Gehen
Donnerstag, 26. Oktober, um 08:57 Uhr
schrieb BesDo:
Endlich sind die Temperaturen zum Laufen für mich optimal. Nicht mehr so heiß wie im Sommer, aber auch noch nicht frostig. 😊
Donnerstag, 26. Oktober, um 08:57 Uhr
schrieb BesDo:
Endlich sind die Temperaturen zum Laufen für mich optimal. Nicht mehr so heiß wie im Sommer, aber auch noch nicht frostig. 😊
Freitag, 20. Oktober, um 16:33 Uhr
schrieb BesDo:
Ich bin heute langsam 6 km gelaufen, mein Ziel ist es im Herbst und Winter dran zu bleiben
Freitag, 20. Oktober, um 16:33 Uhr
schrieb BesDo:
Ich bin heute langsam 6 km gelaufen, mein Ziel ist es im Herbst und Winter dran zu bleiben
Dienstag, 17. Oktober, um 17:10 Uhr
schrieb Pncktchen:
leicht erkrankt, kraftlos, frierend, Schmerzen; Sport ist nicht möglich.
Montag, 09. Oktober, um 18:16 Uhr
schrieb Pncktchen:
9 km gehen, 9 km gehen, 7 km gehen, 15 min Gymnastik
Montag, 09. Oktober, um 17:59 Uhr
schrieb Pncktchen:
2 x 30 min Gymnastik, 4,5 km gehen
Sonntag, 08. Oktober, um 18:30 Uhr
schrieb Munic76:
Bin früher 15 Jahre aktiv im Verein Distanzen von 10 Km bis zum Marathon gelaufen. Momentan befinde ich mich allerdings erst wieder im Aufbautraining mit 6:30 Minuten pro Kilometer. Mein Ziel ist es nächstes Jahr den Berlin Marathon unter 3 : 30 Stunden zu laufen.
Dienstag, 26. September, um 16:48 Uhr
schrieb Pncktchen:
7,5 km gehen, 30 min Fahrrad, 20 min Gymnastik
Dienstag, 26. September, um 16:48 Uhr
schrieb Pncktchen:
7,5 km gehen, 30 min Fahrrad, 20 min Gymnastik
Dienstag, 19. September, um 23:52 Uhr
schrieb Pncktchen:
30 min Fahrrad; 15 min Gymnastik; Gehen nicht möglich, Fußsohle verletzt;
Dienstag, 19. September, um 23:52 Uhr
schrieb Pncktchen:
30 min Fahrrad; 15 min Gymnastik; Gehen nicht möglich, Fußsohle verletzt;
* Bitte bedenke, dass die Berechnung anhand von Durchschnittswerten erfolgt. Individuelle Abweichungen sind möglich.
Du hast Fragen zum Lauf-Training, der Ausrüstung oder Ernährung? Unser Sportwissenschaftler steht Dir zu Seite.
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